Cardápio (29/09/2010)

E ontem, o cardápio do dia foi esse. Quero comer menos e não quero mais comer salgado/pizza na empresa! :( Ontem foi um dia difícil, hoje quase jaquei logo de manhã. Preciso aprender a não confundir meus sentimentos ruins com fome.

Cardápio  (29/09/2010)

Café da manhã:

1/2 copo de água gelada;

1 fatia de pão integral;

Becel e orégano;

1 colher de sopa de ração humana;

1 iogurte de soja - frutas vermelhas.

Almoço:

Montei 2 "pizzas" (1 bem light outra nem tanto) com:

2 massas Rap 10 Light;

3 colheres de sopa de molho de tomate;

1/2 tomate;

9 folhas de rúcula;

3 champions;

3 azeitonas;

2 fatias de queijo branco;

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado.

Lanche da tarde 1: 

1 laranja

Lanche da tarde 2:
1 mini pizza de mussarela (OPS!);
1 caneca (150ml.) de salada de frutas com banana, maçã, morango, açúcar e creme de leite;
1 fatia de manga.

Jantar:
Nada, tava sem fome.

Ceia:
3 cookies integrais Vitao;
1 xícara de café.
1 pedaço minúsculo (JURO) de bolo de cenoura com cobertura de chocolate.