Cardápio (29/09/2010)

E ontem, o cardápio do dia foi esse. Quero comer menos e não quero mais comer salgado/pizza na empresa! :( Ontem foi um dia difícil, hoje quase jaquei logo de manhã. Preciso aprender a não confundir meus sentimentos ruins com fome.

Cardápio  (29/09/2010)

Café da manhã:

1/2 copo de água gelada;

1 fatia de pão integral;

Becel e orégano;

1 colher de sopa de ração humana;

1 iogurte de soja - frutas vermelhas.

Almoço:

Montei 2 "pizzas" (1 bem light outra nem tanto) com:

2 massas Rap 10 Light;

3 colheres de sopa de molho de tomate;

1/2 tomate;

9 folhas de rúcula;

3 champions;

3 azeitonas;

2 fatias de queijo branco;

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado.

Lanche da tarde 1: 

1 laranja

Lanche da tarde 2:
1 mini pizza de mussarela (OPS!);
1 caneca (150ml.) de salada de frutas com banana, maçã, morango, açúcar e creme de leite;
1 fatia de manga.

Jantar:
Nada, tava sem fome.

Ceia:
3 cookies integrais Vitao;
1 xícara de café.
1 pedaço minúsculo (JURO) de bolo de cenoura com cobertura de chocolate.

Não fazem roupa bonita pra gente gorda?!

É isso que eles querem que a gente vista?! :/

Conforme eu contei pra vocês, estou a caça de um vestido pra minha formatura. Eu conheço bem meu corpo, sei que tenho ombros largos, uma barriguinha e braços gordos! Mas sei também que tenho costas e seios bonitos. Por isso, queria um vestido que valorizasse essas duas últimas duas partes. E eu também não queria nenhum no modelo tomara que caia e nem aquele modelo nadador. Mas, adivinhem? Não acho! Nos tamanhos P e M existem modelos de todo tipo, um mais bonito que o outro. Já nos tamanhos G e GG os modelos são horríveis! Parece roupa de senhora, todo fechado! Só fica os braços de fora (justo a parte que eu não gosto!) Me diz gente, gordinha tem que se esconder em um vestido que parece uma burca?! Claro que não! Dá pra ser sensual, bonita e elegante mesmo estando um pouco acima do peso! Não vou desistir até encontrar um  que valorize meu corpo! Me desejem sorte! Beijos! 

Desafio de Verão

Bom dia! Vim aqui rapidinho pra contar que estou participando do meu primeiro desafio em grupo: o Desafio de Verão do Blog Desafio das Estações! São 81 dias pra perder 10 kg! É só postar o meu peso toda semana (eu escolhi a sexta). Eu consigo! O link do blog é: http://desafiodasestacoes.blogspot.com/

Cardápio (28/09/2010)

Vim aqui escrever o que eu comi antes que eu coma mais alguma coisa. Cometi alguns deslizes no lanche da tarde, foi aniversário de um colega da empresa e teve bolo, não quis me sentir um E.T. então comi um pedacinho minúsculo. Em compensação, não comi carboidratos no jantar. Caminhei por 1 hora. Ainda não achei o bendito vestido pra formatura, amanhã faço um post só pra falar sobre isso. Tô muuuito cansada! 

Cardápio  (28/09/2010)

Café da manhã:

2 torradas integrais Paraty;

1 Mollico de ameixa;

3 cookies integrais de mamão Vitao;

1 xícara de café

Almoço:

1/2 pacote de macarrão instantâneo integral Maggi sabor pedaços de vegetais;

1 carambola;

1 fatia de queijo fresco.

Lanche:

1 banana nanica;

6 amêndoas;

1 mini pizza de mussarela;

1/2 fatia de bolo sensação (daqueles com dois recheios e chantily por cima) (OPS!)

Jantar:

1 concha de feijão;

1 prato raso de couve crua;

1 omelete feito com 1 ovo, cebola e salsinha.

Ceia:

1/2 maça com canela e mel. 

Confesso que estou aprendendo cada dia mais. Hoje por exemplo me disciplinei muito pra não me matar de comer depois da caminhada. Tomei água, escovei os dentes, me pesei... cheguei a colocar um pouco de leite condensado em uma colher, mas devolvi pra lata - JURO! E não me arrependo! Pensei: "do que adianta caminhar e tentar comer pouco se você põe tudo a perder nas noites e madrugadas?!" Me lembrei de todas as roupas lindas que eu tenho e não me servem mais! Eu vou emagrecer e vou voltar a usá-las! Boa noite!

Abstinência da academia! rs

BOM DIA!! Gente, vim aqui pra contar que eu nem estou me reconhecendo, de tanta disposição pra academia. Lembra que eu me propus ir à academia 3 vezes na semana né? Mas tava difícil, fui uma vez na primeira semana, nenhuma na segunda semana, 2 na terceira semana e por fim, consegui ir 3 vezes na semana passada. Essa semana, vou na segunda, na quarta e na sexta. Acredita que hoje (terça-feira) eu já estou sentindo falta? Sériio! Parece que tá faltando alguma coisa! Nem acredito como eu estou animada! Vocês devem estar se perguntando: "Por que ela não foi se estava com tanta vontade assim?" - Simples, porque não consigo sair de casa. Não para de chover e eu não consegui sair nem pra ver meu vestido :( Nem sei como vou fazer pra ir trabalhar. (Ir a pé de sombrinha? Mas é tão longe!) Ah, quer saber, vou a pé mesmo! Assim queimo algumas calorias! Beijinhos! 

Cardápio (26/09/2010)

Não esqueci do domingo não! Eu tô é com vergonha de vim aqui escrever!! Mas não vale fugir né? Vamos lá:

Cardápio (26/09/2010)

Café da manhã:

1 pão francês sem miolo;

2 fatias de mussarela.

Almoço:

2 escumadeiras de macarrão com molho de tomate;

1 fatia de mussarela;

1 fatia de melancia;

Lanche da tarde:

3 torradas integrais Paraty;

1 colher de sopa de geléia light;

1 copo de Ades de coco;

Jantar:

3 mini pães de alho (do tipo pão francês, não aqueles de bandeja);

1 fatia de queijo fresco;

5 folhas de rúcula;

2 fatias de tomate;

1 xícara de café.

Belisco do dia:

1 sorvete americano (tipo MC Donald's) misto com cobertura de chocolate;

1 lanche (pão de hamburger, ovo frito, mussarela, azeitona, milho, tomate, catupiry, alface) - tava uma delícia!  (OPS!)

Não deveria ter o comido o lanche né? Mas eu tinha jantado cedo, depois nos fomos ao teatro, ficamos juntinhos e já quase de madrugada, a fome bateu! Era a única opção! Mas eu poderia ter ido dormir!

Cardápio (27/09/2010)

Comi errado, eu sei :(

Cardápio (27/09/2010)

Café da manhã:
1 fatia de pão integral de aveia;
1 fatia de queijo fresco;
1 xícara de café;

Almoço;
1/2 tomate;
7 folhas de almeirão;
2 colheres de sopa de arroz integral;
3 colheres de sopa de feijão;
1 hamburger de soja Sadia;
3 colheres de sopa de cenoura ralada crua;
1 carambola.

Lanche:
1 xícara de morangos;
2 mini pizzas de mussarela; (OPS!)
1 xícara de chá mate.

Jantar:
2 conchas de feijão;
1 prato de salada de couve;
1/2 tomate.

Ceia:
1 Chandelle Branco; (OPS!)
1 sobremesa de trufa Chandelle (não sei o nome direito, tem 193 calorias) (OPS!)
6 quadradinhos de chocolate branco com cookies Nestlè; (OPS!)

Nossa, quando a gente come nem percebe né? Que diabos de ceia foi essa?! Ainda bem que eu fui na academia. Amanhã vou de novo! Beijos!

Sugar Free por Sugar Free

Me conheça.

Aqui eu listei algumas das minhas características mais marcantes e algumas curiosidades sobre mim e sobre a minha vida! Me reservo no direito de não revelar algumas coisas, como meu nome, minha profissão e minha cidade!

Tenho 22 anos;

Sou solteira mas tenho um namorado incrível! rs

Sou formada na área de humanas, mas ainda quero fazer uma Pós Graduação e posteriormente um Mestrado;

Nasci, cresci e moro na mesma cidade. Gosto muito daqui;

Moro com meus pais e meu irmão mais velho com quem divido o quarto;

Não vejo a hora de ter meus ... sobrinhos! rs

Já cortei os pulsos - mas não era pra me matar, só pra me machucar;

Trabalho só 4 horas por dia (oficialmente) - mas sempre trago trabalho pra casa, não recebo hora extra e vivo resolvendo pepino fora do meu expediente;

Não tenho ex-namorado, o Pê é o primeiro e será o único;

Já usei cocaína, mas hoje, depois de tanto sofrimento estou livre desse vício maldito;

Sou vegetariana mas já tentei ser vegana;

Sou agnóstica mas sou batizada na igreja católica. Se Deus existe? Não sei!

Sempre estudei em escola pública e aprendi muito nela;

Nunca prestei vestibular (será que eu teria passado?!)

Nunca viajei pro exterior -  nem passaporte eu tenho!

Assino 3 revistas por mês: Bravo, Super Interessante, Saúde;

Ganho uma miséria, mas sei que vou crescer na profissão;

Meu sonho é fazer faculdade de Nutrição (nunca contei isso pra ninguém);

Não consigo dormir com relógio do lado, aquele tic tac me irrita;

Simplesmente amo iogurte de coco, mais do que tudo;

Gosto de "doce de velho", rs : Canjica, bananada, doce de abóbora, goiabada, etc;

Amo preto, branco e vermelho;

Beijei a primeira vez aos 14 anos. transei as 16 - nem me lembro como foi;

Precisei transei com uns 6 caras até encontrar o meu amor e enfim ter o meu primeiro orgasmo;

Já fui fumante, mas com a Lei Anti-Fumo eu acabei parando;

Já tomei remédios demais, pra dormir, pra morrer, pra ficar feliz - parei com tudo;

Já tentei fazer terapia (em 3 psicólogos diferentes);

Tenho habilitação mas não dirijo -desde quando bati o carro de um amigo nunca mais sentei no banco do motorista;

Já beijei uma garota e não gostei;

Já fiz uma cirurgia plástica - uma mamoplastia pra ser mais exata;

Não gosto de palhaços, não acho graça e tenho medo;

Choro todos os dias - sério; 

Odeio quem buzina na frente da casa dos outros - acho o cúmulo, uma falta de educação;

Não jogo nada no chão e tenho vontade de fazer a pessoa pegar o que jogou;

Quero ter uma casa pequena com um quintal grande, se possível com uma horta e um pomar;

Não tenho muitos amigos, acho que contando com meus pais são dois! rs;

Sou mais feliz quando estou com meu namorado. A melhor companhia do mundo! Meu melhor amigo!

Profissionalmente, quero ter minha própria empresa, não importa quanto isso demore;

Minha estagiária me estressa, é mau educada e desmotivada demais;

Assisto Simpsons todos os dias, antes do almoço;

Acho o Clive Owen o homem mais bonito do mundo, depois do meu namorado é claro;

Tudo isso faz parte de mim, da minha história. Ainda vou voltar aqui e escrever mais! Muito prazer! 

Tá chegando!!

Doze dias para a minha formatura!!

Genteeee! Tá chegando!! Agora são só 12 dias. Fiquei tão preocupada com essa coisa toda de emagrecer que acabei esquecendo de todo o resto. Tem o vestido, a maquilagem, o cabelo, e tudo mais! Vou montar uma listinha pra ficar mais fácil me organizar:

FORMATURA:

Pagar;

Convidar amigos;

Emagrecer; (Já foi 1,2kg - serve?)

Ir à academia;

Fazer massagem;

Seguir o desafio.

Marcar unha;

Escolher penteado;

Marcar horário no salão (cabelo, sobrancelha, maquilagem);

Comprar vestido;

Fazer hidratação no cabelo;

Depilar;

Comprar Wisk.

Como podem ver, falta o principal: O vestido! Tá difícil achar viu?! Como eu uso G ou GG (dependendo do modelo) eu nunca acho um modelo sexy, bonito, sofisticado, sensual. Só aqueles vestidos de velha! :( Elas acham que gordinha tem que se cobrir toda! Não é bem assim! Amanhã vou tentar de novo! Torçam por mim! Beijos! 

Sorvete e chocolate :(

Que vergonha! 

Bom, final de semana eu sempre piso na bola, mais do que de costume! No sábado, além daquele mundo de comida no casamento (postei no cardápio) eu comi 6 quadradinhos de chocolate branco com cookies Nestlè. Só ai, foram umas 260 kcal. Além do sorvete Skibel que deve ter umas 700 kcal (ou mais). Puxa vida, como eu fiz feio! Vou comprar só sorvete light a partir de hoje! rs 

Semana 2

Bom, sexta eu deveria ter feito a retrospectiva, mas fiquei enrolada! Aqui estou pra contabilizar o saldo da semana! Essa foi a segunda semana do Blog. E posso dizer que foi beem melhor do que a primeira.

Exercícios

Estou muito orgulhosa de mim! Nessa semana, fiz exercícios 5 vezes: Na segunda, fiz 30 minutos de ergométrica; na terça fui na academia fazer aeróbico e localizado; na quarta, fiz 30 minutos de ergométrica de novo e caminhei por 1 hora; na quinta, fiz aeróbico na academia e na sexta fui na academia de novo.

R.A.

Não sei dizer ao certo mas acho que estou comendo melhor, com mais atenção. Não consigo tomar o bendito shake e quase sempre rola uma comilança a noite, vou me controlar melhor.

Jacadas

É claro que elas aconteceram - infelizmente! - Minha meta é  ter uma semana completa sem jacadas! Será que eu consigo?!

Aliados

Estou tomando Carullama, e tomando quase 2 litros de água. O loção anti celulite já está acabando mas já encomendei outra. Desisti de usar a calcinha.

Sentimentos

Estou muito feliz com meu empenho na academia e nos exercícios! Só quero comer menos e não jacar. Boa sorte pra mim! Boa sorte pra todos nós!

Esse semana consegui eliminar 1,1kg! Se continuar assim, fico feliz! Um abraço!

Cardápio (25/09/2010)

Sábado é sempre complicado né?!! Mas acho que consegui manter durante o dia. A noite, tive um casamento, acabei comendo tudo o que eu queria, sem culpa! Mas vou maneirar no domingo. 

Cardápio (25/09/2010)

Café da manhã:

1 pão francês sem miolo;

1/2 colher de sopa de Philadelphia;

1 xícara de café.

Almoço:

2 massas Rap 10 light;

3 fatias de mussarela;

2 fatias de tomate;

1 colher de sopa de azeitona;

1 banana nanica;

1 fio de mel;

canela

6 folhas de rúcula;

3 colheres de molho de tomate.

Jantar:

3 canelones quatro queijos;

1 escumadeira de arroz com passas e amêndoa;

6 bolinhas de queijo;

3 risoles de queijo;

3 folhas de rúcula;

1 folha grande de alface americana;

1 fatia de manga;

1/2 fatia de abacaxi;

4 copos de cerveja;

2 batidas de abacaxi e vinho;

Sei que comi demias! Preciso aprender a comer em eventos como esse pra não colocar tudo a perder!

Cardápio (24/09/2010)

Demorei mais tô aqui pra postar os cardápios atrasados! Na sexta, comi bastante viu?! Mas estou maneirando.

Cardápio (24/09/2010)

Café da manhã:

1 pacote de Nestlè Combina Com 3 cereais;

1 colher de sopa de geléia diet frutas vermelhas;

1 xícara 150ml de café.

Lanche da manhã:

1 maça;

Almoço:

1 1/2 concha de feijão;

1 1/2 escumadeira de arroz;

4 colheres de sopa de chuchu refogado;

3 colheres de sopa de repolho refogado;

5 almôndegas de soja;

1 carambola.

Lanche da tarde:

1 salgado assado de queijo com tomate;

1 Yakult Hiline;

1 kiwi.

Jantar:

1 pão de cachorro quente;

1 ovo frito;

4 colheres de sopa de molho de tomate.

Ceia:

1 mini pizza queijo;

1 sorvete Skibel Napolitano (350ml) (OPS!)

3 paçocas.

Peso - 24/09/2010

EMAGRECI *-*

Olá pessoal!! Não esperava por isso maaas, apesar de todas as jacadas, de todos os deslizes e de todo corpo mole, EU EMAGRECI! Sim, pesei hoje na mesma balança, no mesmo horário. E o saldo foi:

- 1,1KG

Sei que falta muito e que pra minha formatura não vou estar magéeeerima, mas fico feliz por emagrecer pelo menos um pouco! Isso só me faz querer cada vez mais ir à academia e comer direito, estou mais motivada do que nunca! IHUUL! :)

Emagrecer - A odisséia !

Acho que passou da hora de eu falar sobre tudo o que eu já passei em se tratando de emagrecimento. Em especial, todas as loucuras e os acertos que eu venho cometendo nesses anos todos! Bem, não vou começar com essa de que eu sempre fui magrinha, ou eu sempre fui gordinha. A verdade, é que eu nem me lembro. Só posso dizer que não me importava com isso. Hoje me importo. Vou tentar resumir minha história. 

Meu peso

Não sei ao certo quando mas, no começo da adolescência eu fui de 71kg ( aquilo que eu considerava meu peso ideal e vinha mantendo por muito tempo) para 79kg. Dai, comecei a achar que eu precisava emagrecer. Emagreci e fui pra 67kg. Mantive por pouco tempo até engordar de novo e ir para 79kg de novo. Fui engordando, engordando, até atingir meu máximo: 88kg - isso em janeiro de 2008.

Depois, emagreci de novo e fui pra 66kg, ai fui 69kg - o que pra mim, era um sonho e estava ótimo - e hoje (setembro de 2010) estou com cerca de 83kg. Como podem ver, o efeito sanfona me persegue! Minha primeira meta é 70kg, depois, 65kg. Lembrando que eu tenho 1.74m de altura.

O que eu  já fiz

 

                                         Ir à nutricionista                                  Ser vegetariana.

 

                                         Fazer R. A.                                      Fazer exercícios 

Bom, quase sempre, quando eu resolvia emagrecer eu fechava um pouco a boca e caminhava. Com o tempo, ficou difícil fechar a boca e com a correria da vida moderna até coisas simples como caminhar ficaram difíceis. Quando me tornei vegetariana, em janeiro de 2006, comecei a me interessar por nutrição. Não queria que ninguém dissesse que eu estava doente ou mau nutrida. Foi ai que eu comecei a comer coisas que eu nem imaginava antes como: soja, aveia, frutas, integrais, essas coisas saudáveis todas! 

Quando eu decidi me tornar vegana, fui procurar um nutricionista, na época com 77kg. Eu queria ter acompanhamento e não queria que me faltasse nenhuma vitamina ou qualquer outra coisa! Foi ai que comecei a comer: quinoa, ração humana, leite de soja, etc. Emagrecer nem era a meta, mas aconteceu! Perdi 11 kg. Estava radiante. Mas, não vi mais motivos pra continuar com a dieta vegana e ao voltar a comer queijos e derivados do leite tudo desandou! Nunca fui de fazer dietas mirabolantes porque elas, quase sempre não se encaixavam com o vegetarianismo. Por um tempo, cheguei a ter um diário ana-mia na internet e ainda tenho um orkut pró ana. Mas, a verdade é que eu nunca conquistei nada com a anorexia, alias, nem anoréxica eu era. 

O que eu não faço nunca mais

 

                                           Apologia à Anorexia                              Comer compulsivo

Acredito que existem muitos caminhos e sei que se eu seguir a R. A. e os exercícios eu vou conseguir ser magra pra sempre. Estou mudando hábitos e não quero abraçar o mundo. Não tenho tempo, nem dinheiro, nem saco pra fazer minha vida girar ao redor disso. Quero viver minha vida! Vou fazer escolhas pra vida toda, vou ser mais magra e saudável! EU CONSIGO! 

Cardápio (23/09/2010)

Bom estou caminhando em passos lentos mas como diz o ditado: ande devagar mas nunca pare. Ontem não jaquei e hoje consegui ir à academia. O cardápio do dia foi:

Cardápio (23/09/2010)

Café da manhã:

2 torradas integrais Paraty com Becel e pitadas de orégano;

1 xícara de café;

1 banana nanica polvilhada canela e um fio de mel.

Almoço:

2 fatias de pão integal;

4 colheres de sopa de cenoura crua ralada temperada com 1 fio de azeite, 1 colher de café de mostarda e 1 fatia de cebola;

1 fatia de queijo branco;

1 hamburger de soja Sadia;

1 colher de sopa de azeitona fatiada;

1 kiwi.

Lanche:

1 iogurte de beber Corpus;

5 cookies integrais de papaia e cassis Vitao;

Jantar:

2 pães de cachorro-quente - pequenos; (OPS!)

6 colheres de sopa de molho de tomate;

1 ovo frito;

1 concha de feijão.

Cheguei a conclusão de que estou comendo ovo demais. :/ Vou mudar um pouco. E além do mais, preciso tomar o bendito shake alguma hora do dia! Amanhã me peso, espero ter boas novas! 

Cardápio (22/09/2010)

Olá todos, como vão?! Vim postar o que comi hoje. E vim também dizer que estou muito orgulhosa de mim: Apesar de não ter ido na academia, pedalei 30 minutos na ergométrica de manhã e agora a noite caminhei por 1 hora!! :) E ainda comi certinho (só preciso maneirar no jantar!). Ai vaí:

Cardápio (22/09/2010)

Café da manhã:

1 fatia de pão integral;

1/2 colher de sopa de geléia diet de frutas vermelhas;

1 copo de Ades de frapê de coco.

Almoço:

1 hamburger de soja Sadia;

1 colher de sopa de quinoa;

1 pedaço (cerca de 1/4) de batata cozida;

1 colher de sopa de molho de tomate com milho;

2 colheres de sopa de brócolis refogado.

Lanche:

1 pacote de Magic Toast Integral;

1 Polenguinho;

2 morangos 

1/2 fatia de melancia.

Jantar:

4 colheres de sopa de arroz integral;

1 concha de feijão;

2 colheres de sopa de salada de beterraba cozida;

2 ramos de couve flor. 

Ceia:

1 nectarina.

Estou feliz por não ter jacado! Mas sei que se eu quero emagrecer em....17 dias (meu deus, só faltam 17 dias) preciso comer muito menos. Vou tomar o shake no almoço porque sempre tem comida fresquinha no jantar e eu não resisto! Beijos! 

Muito trabalho = jacadas!

Gente, que raiva de mim!! Este trabalho está me consumindo até os ossos! Além de ter ido dormir de madrugada, estou desde manhã correndo atrás de umas coisas. Fico aqui presa, sem poder ir pra academia, tudo porque estou esperando um contato urgente do meu chefe. (Que alias, deve estar dormindo! :/ ).

Bom, mas eu estou aqui pra dizer que com esse stress todo, acabei jacando ontem! :( Comi 3 pegadores de macarrão espaguete com molho de tomate e 1 fatia pequena de queijo suiço. Já era umas 2 da manhã, mas eu estava com fome. Não foi por gula não, era fome mesmo! Aai, que raiva!! Agora, vou tentar ir caminhar pelo menos, já que academia não dá mais tempo. Beijos! 

Cardápio (21/09/2010)

Como eu disse, está tudo muito corrido! Hoje fui a academia e comi certo - mas sei que posso comer menos. 

Cardápio (21/09/2010)

Café da manhã:

3 torradas integrais Paraty;

1 xícara de leite soja Ades Zero;

1 colher de sopa de achocolatado Nescau Light;

1 colher de sopa de Cream Cheese Philadelphia.

Almoço:

3 colheres de sopa de abobrinha com brócolis refogados;

1/2 tomate com 1 fatia de cebola;

1 ovo mexido;

1 colher de sopa de quinoa;

1/2 fatia de mamão.

Lanche da tarde:

1/2 fatia de mamão;

1 banana nanica;

1 colher de sopa de mel.

Jantar:

2 conchas de feijão;

1 batata cozida;

1 colher de sopa de molho de tomate com milho;

3 ramos de couve-flor (salada);

1/3 de chocolate Nestlè Classic Zero acúcares. 

Ceia:
3 ameixas secas. (OPS!)

Amanhã, vou trocar o jantar por um shake. Estou comendo muito! Beijos! 

Cardápio (20/09/2010)

Gente, ando um pouco sem tempo pro Blog. Hoje eu iria postar mais um aliado, mas vai ter que ficar pra depois, tenho muuuito trabalho! Mas, conforme prometi, estou aqui pra postar o que eu comi. Cheguei a conclusão de que segunda é um dia difícil. Vamos ao cardápio do dia:

Cardápio (20/09/2010)

Café da manhã:

1 pedaço de bolo pronto de abacaxi Panco;

1 xícara de café.

Almoço:

1/2 hamburger de soja;

1 palmito;

3 colheres de sopa de milho enlatado;

1/2 tomate;

1/2 fatia de queijo branco.

Lanche:

1 iogurte de soja;

2 colheres de ração humana;

1 maça pequena sem casca.

Jantar:

1 concha de feijão;

1 escumadeira de arroz;

1 ovo frito;

4 colheres de sopa de molho de tomate com milho;

1 prato raso de salada de pepino;

1 colher de sopa de abobrinha refogada;

3 colheres de sopa de salada de beterraba;

1 fatia de pão de forma Pullman.

Ceia:

1 Nescau pronto pra beber;

1 Clube Social Integral;

1 colher de sopa de requeijão;

4 Bis.

Gente, tá muito difícil. Não consegui ir à academia mas fiz 30 minutos de bike. Espero ir melhor amanhã! Beijos, vou dormir porque amanhã o dia começa cedo! Prometo que visito todo mundo! Se cuidem!

Formatura - Como andam as coisas.

Só tenho duas palavras pra resumir como anda o Desafio: UM FRACASSO! Só sei que, se eu não me cuidar, no dia da festa vou estar igual a mulher ai em cima. Que alias, é a Beth Ditto, cantora muito talentosa e polêmica. Não estou aqui pra julgar o talento dela, mas o corpo não faz é o padrão de beleza que eu sigo. 

Saidinha com namorado = jacadas!

Final de semana caótico!

Bom não posso mentir! E nem quero. Por isso estou aqui pra contabilizar o estrago do final de semana. Pra resumir, fomos em duas festas nesse fds, acabei tomando umas 5 latas de cerveja e 1 Malzbier depois, em casa bateu uma vontade comer um doce! Mandei 2 bis, 2 chocolatinhos da caixa Nestlè pra baixo,   em uma das saidinhas dividimos uma porção de batata frita....além das coisas que eu já citei no post do cardápio, como os 2 copos de refri em um aniversário e 4 bolas de sorvete de morango com cobertura de chocolate de sobremesa!! Ah, e também comi: 2 bisnaguinhas com requeijão, 2 pedaços de bolo pronto Panco quando cheguei em casa, ontem a noite. Nossa, quanta coisa!  Que vergonha! :( Hoje a tardinha vou caminhar

Cardápios (18/09/2010) e (19/09/2010)

Olá,tudo bem?! Como vocês puderam perceber, fica difícil postar no final de semana. Eu acabo ficando mais tempo com meu namorado e nem entro na net direito. Posso dizer, que esse final de semana foi caótico! rs Fizemos uma viagem rápida, saímos pra comer, enfim. Quase tudo deu errado! Vamos aos cardápios:

Cardápio (18/09/2010)

Café da manhã:

Acordei tarde, não comi nada.

Almoço:

1 concha de feijão;

1 escumadeira de arroz;

1 tomate com cebola;

1 ovo frito.

Lanche da tarde:

2 fatias de pão integral;

3 fatias de queijo prato;

1 copo (200ml) de água de coco.

Jantar:

Nada, estava sem fome. 

Ceia:

2 mordidas em um queijo quente com tomate;

1 croissant 4 queijos.

Cardápio (19/09/2010)

Café da manhã:

Nada, acordei muito tarde.

Almoço:

4 colheres de sopa de arroz;

4 colheres de sopa de batata palha;

1 prato raso de salada de alface;

2 copos de 100 ml de coca-cola.

Lanche da tarde:

Nada.

Jantar:

2 escumadeiras de macarrão com molho de tomate. 

1 copo de 200 ml de guaraná.

Ceia:

1 suco Del Vale de goiaba;

1 pacotinho de amendoim com casca;

1 pipoca de cinema (pequena).

A conclusão que cheguei é que eu não consigo manter a R.A. no final de semana. Alias, não consigo manter nada! Não tomo água, não passo creme.... nem a Caralluma eu tomei! Mas no próximo fds isso vai mudar! Ainda não me pesei pra verificar o estrago! Mas eu sei que eu consigo!! Hoje vou caminhar! Beijos

Cardápio (17/09/2010)

Hoje foi o melhor dia de todos desde o início do Blog! Estou muito feliz com a minha determinação. Vou continuar assim, porque eu mereço ser magra. :)

Cardápio  (17/09/2010)

Café da manhã:

1 iogurte Molico de ameixa;

2 colheres de sopa de ração humana;

1 ameixa seca.

Lanche da manhã:

1 banana nanica.

Almoço:

1 fatia de queijo branco;

1 hamburger de soja Sadia;

5 talos de brócolis (salada);

1/2 tomate;

1 colher de sopa de quinoa;

1 laranja.

Lanche da tarde:

1 castanha

1 xícara de morango

1 pacote de biscoito Todo Dia da Nestlè - 3 Cereais.

Jantar:
1 concha de feijão;
1 palmito;
6 folhas de rúcula;
1/2 cenoura crua;
1/6 de maçã.

Sobremesa: 3 chocalatinhos daquela caixa Nestlè Especialidades. (OPS!)

Estou feliz com meu dia! Amanhã vou me manter firme! Um abraço! 

Sabe o que eu estou lendo?

Os cem melhores contos brasileiros do século. 

Bom, acho que nunca falei, mas ler é uma das minhas paixões! Tanto que meus amigos nunca passam apertado e sempre me dão livros de presente. Gosto de tudo um pouco, principalmente contos, biografias, suspenses e tirinhas, é claro... Ontem ganhei um livro da minha mãe: Os cem melhores contos brasileiros do século. O livro é uma delícia! Já li uns 6 contos só ontem. Tem os melhores contos de cada década, além de tudo, o livro é um registro histórico. Vale a pena, eu recomendo! Um abraço e excelente final de semana! 

Peso - 17/09/2010

Resolvi me pesar toda sexta agora. Uso a minha balança de casa mesmo. Às vezes ela dá uma desregulada, mas eu sempre arrumo e confio nela. Pra meu azar, quando eu subi, nada mudou: 83kg. Exatamente como no começo da semana. Mas eu sou forte e não desisto!

Semana 1

Criei o Blog há uma semana. Resolvi fazer uma retrospectiva e um balanço de tudo o que aconteceu desde então. Farei isso toda sexta. Também mudei o dia de pesagem para hoje, ao invés de segunda. Bom, vamos aos dados da semana, que não foram lá muito bons!! 

Exercícios

Me propus ir à academia toda segunda, quarta e sexta e caminhar de terça e quinta

O que eu fiz: Fui na academia na terça e na sexta, caminhei na quinta. 

Saldo: Fiquei feliz por começar a fazer alguma coisa depois de tanto tempo, mas quero seguir o que planejei. 

R.A. 

Desde o dia 13/09, comecei a anotar tudo o que eu como. No dia 15/09 me propus seguir o cardápio que eu mesma criei para estar mais magra para a Formatura. 

O que eu fiz: Anotei exatamente tudo o que eu comi mas também não segui a R.A. direitinho. Não consegui seguir com o Desafio da Formatura. 

Saldo: Preciso me disciplinar um pouco mais. Quanto ao desafio, vou levar a sério, até atingir minha meta!  Preciso diferenciar fome de gula e aprender a comer.

Jacadas

Pra meu azar, teve bolo de cenoura a semana toda. E eu não consegui resistir. Graças a minha fraqueza, não consegui perder nada essa semana, mas não vou desisitir.

Aliados

Me propos passar a loção firmadora todos os dias, beber 2l de água por dia, tomar 2 cápsulas de Caralluma, e usar a calcinha modeladora.
O que eu fiz: Usei a loção todos os dia. Bebi aproximadamente um 1,5l de água, tomei a Caralluma todos os dias, exceto no final de semana (esqueci!) usei a calcinha na terça e quinta.

Sentimentos

Estou muito chateada comigo mesmo. O final de semana está ai, vou me manter firme e não vacilar mais, o tempo está passando e eu não quero ser gorda pra sempre. 

Do mais, é isso. Prometo pra mim mesma, e pra todos que estão lendo, me disciplinar mais. Quero perder peso, quero melhorar de vida! Um abraço!

Cardápio (16/09/2010)

Pra ser sincera, estou tão triste e tão frustrada que prefiro não falar absolutamente nada. Só vou escrever o que eu comi hoje, ler e me envergonhar. Não sigam meu exemplo.

Cardápio  (16/09/2010)

Café da manhã:

1 fatia de bolo de cenoura com chocolate; (OPS!)

1 pacote de Magic Toast com Philadelphia;

1/2 xícara de chá verde.

Almoço:

1 mini pizza de mussarela; (OPS!)

1 salgado de queijo e tomate; (OPS!)

1 copo de 200ml de groselha  (OPS!)

Lanche da tarde:

1 fatia de mamão;

1 xícara de morango;

1 iogurte de soja de frutas vermelhas;

1 bolacha Passatempo; (OPS!)

1/4 de maçã.

Jantar:

1 concha de feijão;

1 escumadeira de arroz; (OPS!)

1 colher de sopa de repolho refogado;

1 hamburger de soja; (OPS!)

1 prato raso de salada de rúcula.

Ceia:

1 fatia de abacaxi;

1 fatia média de bolo de cenoura com chocolate. (OPS!)

Sem comentários :(

Loção Firmadora com Massageador

Bom, se tem uma coisa que ultimamente tem me deixado muito frustrada é a aparência das minhas pernas. Eu nunca tive tanta celulite!! Por um tempo, quando eu ainda tinha pouca, eu fiz drenagem e foi muito bom. Mas agora, estou sem grana pra voltar pra massagem. Então, estou investindo em tratamentos mais baratos como o uso diário da Loção Firmadora Skin So Soft. Confesso que eu não tenho costume de usar cremes e acho muito chato ter que usar todo dia. Mas a cerca de 10 dias estou usando, sem pular nenhum dia! Estou feliz com o meu empenho! O creme não tem o cheiro muito gostoso e você sente queimando um pouquinho. Vamos esperar os resultados! Um abraço!

Aah, o amor!

Quando criei o blog, disse que ele seria sim um blog de emagrecimento mas, seria também um blog pra falar de coisa que fazem parte de mim, coisas que gosto e vivo. Coisas que eu diria pra minhas amigas, sentada em um barzinho, tomando uma batida de Absolut com morango ! Hum.... E como mulher adora falar de homem, nada melhor do que começar por esse assunto. Bem, eu nunca achei que o amor pudesse me fazer tão bem. Mas, estar apaixonada foi, inclusive, o que me ajudou a me enxergar melhor. Antes dele, eu quase não tinha tempo pra olhar pra mim, não percebia quando meu corpo e a minha mente precisava de um break. Alias, foi o Pe que me mostrou como eu estava ansiosa e como eu fazia uma coisa pensando em outra. Agora, estou aprendendo a viver cada pedacinho da minha vida com a intensidade que ele merece. Tento não gastar tempo e nem energia com coisas irrelevantes e guardo tudo pra curtir os bons momentos. É claro que, para ele, eu não sou gorda. Mas sei que quando eu me sentir mais confortável com o meu corpo, mais segura comigo mesma, as coisas vão melhorar ainda mais. Ter menos ciúmes vai ser só uma delas! Só posso dizer que eu sou completamente apaixonada pelo meu namorado! Que ele me faz  muito bem e que, depois dele, eu comecei a perceber que, se você não se ama não consegue amar mais nada: nem seu trabalho, nem seus amigos, muito menos seu namorado! Por isso, amor próprio é o mais importante! (Obrigada por tudo Pe,  amo você!)

Odeio bolo de cenoura ! :(

Prometi que seria sincera, por isso estou aqui pra assumir que acabo de comer dois pedaços pequenos de bolo de cenoura com muuuuita cobertura de chocolate. Ops, eu fiz de novo! Amanhã me mato na academia. (Eu sou muito loser. )

Desafio Formatura (Penteado Escolhido)

Como eu sei que vou estar mais magra e linda na formatura, já escolhi um cabelo à altura. Assim que vi, me apaixonei, mais um estímulo pra estar maravilhosa no dia! Mas é claro, as atitudes que estou tomando são para sempre! 

Cardápio (15/09/2010)

Hoje, tecnicamente, comecei o Desafio o da Formatura dos Sonhos. Digo tecnicamente porque algumas coisas não saíram como planejado. Consegui resistir bravamente ao salgado na cantina do trabalho, resisti a bolacha Calipso que minha amiga comeu bem na frente; fui caminhar, tomei Caralluma... enfim. Mas, nem tudo foi como eu queria e tudo porque o bendito bolo de cenoura ainda não tinha terminado e também porque eu não sei cozinha! E o que isso tem a ver? Bem, como não sou que cozinho, tenho que seguir o cardápio da casa e infelizmente tinha macarrão no jantar :( Resumindo, hoje eu comi:

Cardápio (15/09/2010)

Café da manhã: 

Um pedaço pequeno de bolo de cenoura com cobertura de chocolate.(OPS!)

Almoço:

250ml de Shake Bio Slim Soja.

Lanche da tarde:

1 xícara de salada de fruta (com maçã, banana, laranja, melão, uva, morango e abacaxi);

1 copo de 100ml de água de coco. 

Jantar:

1 escumadeira grande de macarrão padre nosso com abobrinha e pimentão;

3 talos de brócolis;

2 fatias de queijo branco;

1/2 tomate;

1 prato raso de salada de rúcula.

Ceia:

1 ameixa.

Amanhã, espero ir um pouco melhor. Eu consigo! Um abraço!

Água

É engraçado como coisas simples podem fazer toda a diferença. Um exemplo é o que a água pode fazer pelo nosso organismo. Quando eu tinha o acompanhamento da nutricionista, tomar 2 litros de água por dia foi umas das primeiras lições que ela me passou. Confesso que por um tempo eu relaxei  e pra piorar, a água da empresa onde eu trabalho é horrível então, se esqueço de levar a garrafinha fico sem tomar nada a tarde toda! Hoje estou tentando tomar mais água porque sei que: Ela me mantém hidratada; muitas vezes, confundimos sede com fome e ela ajuda o intestino a trabalhar melhor. Por isso, considero a água um aliado super importante nessa minha caminhada pelo peso ideal. E o primeiro passo é não esquecer de levar água para o trabalho. Beba muita água você também! Um abraço! 

Exercícios e eu

Antes de contar como é minha história com as dietas, quero contar como eu sou com os exercícios. Como disse anteriormente, a história é longa. Eu sempre pratiquei esportes e agradeço meus pais por todo estímulo que eles me deram. Acredito que, graças ao esporte, aprendi a conviver com pessoas diferente, a me manter ativa e a ser mais saudável! E por um tempo, o esporte também me ajudou a manter a forma. Só é uma pena que, quase sempre eu não levava a sério e logo desistia. Hoje sei que se tivesse continuado em pelo menos um deles hoje poderia ter me tornado uma atleta. (Ou pelo menos seria magra !)

Pra resumir, comecei a praticar exercícios muito cedo, com menos de 5 anos. Eu fazia aulas de "Iniciação Esportiva", eu ia todas as tarde ao clube e lá o professor ensinava cada dia um esporte novo, mas na maioria das vezes a gente só brincava! Era uma delícia!! Mas aí, fiquei mais velha e não pude mais participar dessa aula. Comecei a procurar uma modalidade que me agradasse. Eu tentei de TUDO:

Natação

Mas quando chovia ou quando estava frio demais eu desistia. Acho que esse foi o esporte que eu mais pratiquei na vida, entre idas e vindas. Adoro nadar! Entre uma dessas paradas eu fui fazer aulas de:

 Balé Contemporâneo

Era o máximo! Eu me sentia tão delicada e feminina! Mas com o tempo enjoei. Fiz por uns 2 anos. Até hoje falo que vou voltar mas acho que não volto mais não. Depois, fui tentar outras coisas como:

Basquete

Mas acabei não me dando bem com o pessoal. rs Então, fui tentar o volêi que tinha menos contato, mas também não deu certo.

Vôlei

Aos 13 anos, fui fazer academia pela 1ª vez. Fiz por quase um ano até que mudei de horário na escola e nunca mais voltei. Eu até gostava mas eu não tinha companhia e lá só tinha gostosa. E nessa época eu já estava bem gordinha e não me sentia a vontade.

Academia

Quando eu já estava desistindo de tudo, comecei a fazer a coisa mais simples do mundo: Caminhar! Por algum tempo a caminhada deu resultados. Estava tão motivada que ia com qualquer pessoa e se preciso fosse ia sozinha também. Foi com a caminhada que consegui enxugar os últimos 10 kilos.

Caminhada

Mas é claro que, assim que abandonei a caminhada, os kilos extras voltaram. Além disso tudo, eu fiz algumas aulas-testes de todo tipo: Pilates, Localizada, Jump.... Mas nunca voltei pra segunda aula! rs

Posso dizer que atividade física não é muito meu forte! Mas sei os benefícios que ela traz. Apesar de toda inconstância eu nunca fiquei muito tempo parada e sempre que paro os efeitos colaterais começam a aparecer! Fico mais preguiçosa e mais gorda! Por isso, além da R.A. e de alguns outros novos hábitos eu também quero fazer do exercício uma rotina. Algo que eu faça pra sempre. Por enquanto estou de volta a academia e a caminhada! Espero manter por muito tempo! Um abraço!

Desafio Formatura (Menos 8kg) - Início

Depois de muito tempo, muito esforço (mentira, levei tudo nas coxas), depois de muitas brigas com as minhas amigas colegas da faculdade, depois de muito aprendizado, eu me formei! Quer dizer, as aulas acabaram, mas minha festa de formatura será daqui exatos 23 dias. Jurei que não iria, estou gorda demais e não quero ter mais um álbum preso no armário! Queria estar magra e linda pra tirar milhões de fotos e mostrar pra todas as visitas! rs Infelizmente, agora tenho pouco tempo. Acabei deixando o tempo passar, deixei a R.A. de lado, a caminhada, a drenagem, enfim. E em 1 ano ganhei mais de 10 kg. Mas agora, essa formatura é questão de honra pra mim! Vou chegar lá o mais magra e linda que eu puder.

Desafio Formatura dos Sonhos:

Exercícios:

Academia 3x na semana;

Caminhada nos outros 2 dias.

Alimentos estritamente proibidos:

Refrigerante, Sorvete, Fritura, Salgados, Bolos, Bolachas Recheadas, Chocolates, Doces e Refinados em geral, Bebidas Alcoólicas.

Cardápio Base:

Café da manhã: 

Algum cereal integral como quinoa, aveia, linhaça, granola ou ração humana; (as vezes, trocar por uma fatia de pão integral ou 2 torradas integrais com geléia sem açúcar ou cream cheese. )

1 fruta ou uma fonte de "laticínio" como leite fermentado, iogurte light ou leite de soja.

Almoço:

Shake Bio Slim de Soja - Frutas Vermelhas.

Lanche:

Duas frutas.

Jantar:

1 fonte de proteína como feijão, soja, grão de bico, etc.

Salada a vontade;

4 colheres de sopa de legume refogado.

Aliados:

2 litros de água por dia;

Caralluma;

Drenagem Linfática;

Loção Firmadora.

Madrugada acordada = jacadas!

Bom dia! Ou nem tão bom assim! rs Acabei de acordar. Ontem fui dormir às 3 horas da manhã. Cheguei em casa quase 10 da noite, depois de uma reunião suuuuper estressante. Quase enfie o pé na jaca lá na empresa  quando serviram um café, já que as opções eram bolo e bolacha, mas me segurei... Quando cheguei em casa, tava rezando pro bolo de cenoura ter acabado, mas lá estava ele! Aguentei firme, fiquei trabalhando até tarde, tomando muita água. Até que, lá pelas 2h30, não aguentei! Foram 2 bolachas Passatempo e 1 pedaço gigante de bolo! :( Pois é, eu fiz de novo! Ia compensar tudo hoje na academia mas mal consigo mexer o braço! Droga! Mas hoje vou caminhar. Dou minha palavra. Alias, hoje também começo meu Projeto Formatura. Mais informações no próximo post. Um abraço! 

Academia

Hoje foi um dia e tanto! Acordei tarde mas não desanimei e fui pra academia. Na verdade, minha história com os exercícios é bem longa, qualquer dia eu conto. A ultima é que eu encanei que queria fazer academia, mas já fazia quase dois meses que eu combinava com uma amiga e não dava certo. Comecei dia 03/09 mas, pra ser sincera, hoje foi meu segundo dia! Ou seja, não estava rendendo muito. Mas eu deixei de fazer corpo mole e de depender dos outros! Fiz avaliação física e tudo mais, logo posto as minhas medidas. 

Meu treino

Aeróbico 

 Vamos intensificar o trabalho no Elíptico e na Bike: 40 minutos - ainda bem, porque eu adoro;

Localizada 

Por enquanto: abdominais, braço e perna (mais séries com mais repetições pra perder medidas).

Estou bem animada, vou 3 vezes na semana. FORÇA SEMPRE! EU CONSIGO! 

Um abraço.

Cardápio (14/09/2010)

Olá! Bom, posso dizer que hoje foi um dia bem atípico! E ruim! rs Dei uma jacadazinha de leve no almoço e passei o dia comendo fora. Mas tentei compensar no jantar comendo bastante proteína no jantar - estava morrendo de fome! Ai vai o cardápio do dia:

Cardápio (14/09/2010)

Café da manhã:

1 pedaço médio de bolo de cenoura com cobertura de brigadeiro;

1 xícara de café.

Almoço:

2 mini pizzas de mussarela (OPS!)

Lanche:

Salada de fruta (com 1/2 nectarina, 1/2 kiwi e 1/2 xíc. de chá de amora);

1 xícara de chá mate;

1 Actmel.

Belisco do dia:

1 copo (100ml) de suco de maracúja natural sem acúcar.

1 castanha.

Jantar:

2 conchas de feijão;

1 prato fundo de salada de alface;

2 fatias de queijo branco;

1 ovo cozido.

Por hoje não como mais nada. Acabei de falar com o meu amor no telefone! :) Como é bom estar apaixonada! Vou dormir, beijos!

Caralluma Fimbriata

Eu nunca fui muito fã de remédios para emagrecer. Sei que é o caminho mais fácil mas, também sei que do mesmo jeito que você perde peso rápido e fácil, você recupera tudo depois. Cheguei a tomar Sibutramina há alguns anos atrás, mas os efeitos colaterais eram terríveis (tontura, boca seca, palpitação, etc) e depois engordei tudo de novo e mais um pouco (não caiam nessa!). Jurei que nunca mais tomaria nada na vida. Mas, andei pesquisando algo natural, que pudesse ser manipulado e que não tivesse tantos efeitos colaterais. Descobri a Caralluma Fimbriata. Você encontra mais informações sobre a planta nos sites abaixo. Estou tomando desde o dia 09/09/2010, mandei manipular e não tenho sentido nenhum efeito colateral. Posso dizer com toda a certeza que dá uma segurada na fome. Estou comendo bem menos! O resultado na balança ainda não apareceu mas estou feliz por estar comendo menos. Mais informações:

http://farmaciamanipulart.com.br/news.php?article=10

http://www.maribel.com.br/noticias.php?id_noticia=60

Um abraço e até mais!

Peso Inicial - 13/09/2010

Hoje me pesei as 19h e a balança quase explodiu! :(

Exatos 83 kg. Mas não vou desisitir!

Segunda que vem me peso de novo. Vou ter boas noticias, tenho certeza!

Até

Cardápio (13/09/2010)

Bom, a partir de hoje vou escrever tudo o que eu como. Espero que não fique muito monótono pra vocês que estão lendo mas vai me ajudar muito. Se der certo pra mim, vocês podem se inspirar. Em breve vou começar a postar fotos ao invés de escrever. Um abraço! 

Cardápio (13/09/2010)

Café da manhã:

1 fatia de melão;

1 copo (100 ml) de água de coco.

Almoço:

2 fatias de pão integral sabor cenoura e cereais;

1 fatia (grossura de 1 dedo) de queijo branco;

1 fatia de tomate;

1 folha de alface.

Lanche da tarde:

1 pacote de Magic Toast Light;

1 snack de queijo (Polenguinho);

1 banana-maça;

1 copo (200 ml) de groselha;

1 xícara de café.

Jantar:

2 conchas de feijão;

4 colheres de sopa de arroz;

2 colheres de sopa de mandioquinha refogada;

1/2 tomate;

1 ovo frito;

1 porção de salada de fruta (com mamão, banana, maçã, pera, suco de laranja).

Menos 18kg - YES, I CAN :)

Ainda estou organizando o blog, mas quero desejar boas vindas a todas! Este é um blog sobre o meu progresso em busca de uma nova vida! Pra começar, quero emagrecer. Atualmente estou acima do peso e muito infeliz com o meu corpo, mas nem sempre foi assim... Já estive 17kg mais magra e sei que com R.A., exercícios e alguns bons aliados vou atingir minha meta! Sou vegetariana e gosto de levar uma vida saudável. Espero que vocês acompanhem minha história e se inspirem. Eu sempre vejo blogs de emagrecimento e é bom saber que outras pessoas conseguiram. Eu também vou conseguir! 

Vamos começar?!

Você é novo por aqui?! Bem, eu também?! Não se preocupe. Criei o Self Love essa noite.Não sei bem por onde começar... Só sei que eu não que ele seja só mais um blog qualquer. Este é um blog pra falar de comida leve e saudável, exercícios, cremes e frescurinhas, coisas pra levantar a auto-estima e fazer a gente se amar mais!!! E quem sabe, falar um pouco de cinema, amor, livros, política e etc. Sejam bem-vindos!