Cardápio (21/09/2010)

Como eu disse, está tudo muito corrido! Hoje fui a academia e comi certo - mas sei que posso comer menos. 

Cardápio (21/09/2010)

Café da manhã:

3 torradas integrais Paraty;

1 xícara de leite soja Ades Zero;

1 colher de sopa de achocolatado Nescau Light;

1 colher de sopa de Cream Cheese Philadelphia.

Almoço:

3 colheres de sopa de abobrinha com brócolis refogados;

1/2 tomate com 1 fatia de cebola;

1 ovo mexido;

1 colher de sopa de quinoa;

1/2 fatia de mamão.

Lanche da tarde:

1/2 fatia de mamão;

1 banana nanica;

1 colher de sopa de mel.

Jantar:

2 conchas de feijão;

1 batata cozida;

1 colher de sopa de molho de tomate com milho;

3 ramos de couve-flor (salada);

1/3 de chocolate Nestlè Classic Zero acúcares. 

Ceia:
3 ameixas secas. (OPS!)

Amanhã, vou trocar o jantar por um shake. Estou comendo muito! Beijos!