Cardápio (23/09/2010)

Bom estou caminhando em passos lentos mas como diz o ditado: ande devagar mas nunca pare. Ontem não jaquei e hoje consegui ir à academia. O cardápio do dia foi:

Cardápio (23/09/2010)

Café da manhã:

2 torradas integrais Paraty com Becel e pitadas de orégano;

1 xícara de café;

1 banana nanica polvilhada canela e um fio de mel.

Almoço:

2 fatias de pão integal;

4 colheres de sopa de cenoura crua ralada temperada com 1 fio de azeite, 1 colher de café de mostarda e 1 fatia de cebola;

1 fatia de queijo branco;

1 hamburger de soja Sadia;

1 colher de sopa de azeitona fatiada;

1 kiwi.

Lanche:

1 iogurte de beber Corpus;

5 cookies integrais de papaia e cassis Vitao;

Jantar:

2 pães de cachorro-quente - pequenos; (OPS!)

6 colheres de sopa de molho de tomate;

1 ovo frito;

1 concha de feijão.

Cheguei a conclusão de que estou comendo ovo demais. :/ Vou mudar um pouco. E além do mais, preciso tomar o bendito shake alguma hora do dia! Amanhã me peso, espero ter boas novas!